В статье описываются 12 простых шагов к красивому телу, включая питье достаточного количества воды, отказ от курения и алкоголя, нормальный сон, употребление региональных продуктов, ограничение потребления соли, жиров, сахара и кофе, проведение времени на свежем воздухе и употребление морепродуктов.

Инструкция для тех, кто хочет накачать красивый пресс “кубиками” в домашних условиях, уделяя всего 10-20 минут в день. В статье описаны 8 шагов с упражнениями для пресса, которые можно выполнять на диване и полу. Для новичков рекомендуется начинать с меньшего количества повторений и постепенно увеличивать нагрузку. Важно соблюдать баланс между тренировками и отдыхом.